Feldenkrais
Allgemeine Informationen

Dr. Moshé Feldenkrais (* 6. Mai 1904 in Slawuta, Ukraine; † 1. Juli 1984 in Tel Aviv, Israel) war Physiker und Judolehrer (1936 erlangte er als erster Europäer den schwarzen Gurt). Motiviert durch eine Verletzung seines Knies forschte er, wie er die menschliche Fähigkeit, sich lernend wechselnden Bedingungen anzupassen, für sich nutzen konnte, und entwickelte damit seine Methode.

Dafür gibt es zwei Wege:

Bewusstheit durch Bewegung in der Gruppe

Dabei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise erforscht. Das gibt uns die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und im Spüren alternative Lösungen für freiere Bewegungen zu finden. Diese können dann im Alltag genutzt werden.

Funktionale Integration in der Einzelarbeit

Diese Arbeit ist individuell auf die speziellen Bedürfnisse der Lernenden ausgerichtet. Über Berührung und Bewegt-Werden durch den Lehrer oder die Lehrerin entsteht ein wohltuendes Gespräch ohne Worte, das uns darin unterstützt, die Aufmerksamkeit auf das innere Bewegungsempfinden zu richten. Das passive Bewegt-Werden eröffnet einen direkten und schnellen Zugang zu neuen Bewegungsmustern, die in das eigene Repertoire aufgenommen werden können. Das hilft uns, uns effektiver zu organisieren und unser Selbstbild zu erweitern.

Alle Bewegungen werden behutsam, sehr langsam und schmerzfrei ausgeführt.

Was können Sie von der Feldenkrais-Methode erwarten?

• Verbesserte Beweglichkeit
• Größere Leichtigkeit der Bewegungsausführung
• Erhöhte Leistungsfähigkeit und Ausdauer
• Abbau von Stress & übermäßiger Anspannung
• Funktionale Verbesserung bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
• Optimierung von Haltung und Koordination
• Bessere Performance bei Sportlern, Schauspielern, Musikern, Tänzern
• Erhöhte Lernfähigkeit und Kreativität
• Tiefere Wahrnehmung körperlicher, emotionaler und gedanklicher Reaktionsmuster
• Klarheit im Erkennen eigener Ressourcen
• Erhöhte Fähigkeit zur Selbstregulation
• Mehr Vertrauen in eigene Körpersignale
• Aufbau eines positiven Körperschemas und Stärkung des Selbstbewusstseins

Für wen ist die Feldenkrais-Methode besonders geeignet?

• Für alle – unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution – die offen sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen, und die eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken
• Für Menschen mit chronischen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
• Für Kinder mit ADS, Wahrnehmungs- oder Teilleistungsstörungen, Entwicklungsstörungen
• Als Begleitung von Psychosomatischen Krankheitsbildern

Textwerk & Informationen: Feldenkraisverband Deutschland e.V. www.feldenkrais.de